Votre parcours vers une vie équilibrée
Bienvenue sur le blog de Ligne de vie, un espace dédié aux jeunes qui cherchent à reprendre le contrôle de leur utilisation des réseaux sociaux. Ici, vous n'êtes pas seul. Reconnaître le problème est déjà une grande étape. Ensemble, explorons des solutions et partageons des expériences pour un avenir numérique plus sain et plus serein.
Statistiques
nous avons posé des questions à 49 jeunes du Jura bernois pour comprendre comment les médias et les réseaux sociaux influencent leur santé mentale.
les jeunes qui ont répondu à l’enquête, dont 41 femmes et 8 hommes. La majorité entre 18 et 19 ans, avec aussi des participants de 12 à 17 ans ainsi que de 20 ans et plus. La plupart passent entre 3 et 5 heures par jour sur les réseaux sociaux, principalement YouTube, Instagram et Snapchat. Les résultats montrent un impact important des réseaux : l’humeur de 30 personnes est affectée, plus de 70 % se comparent aux autres, 31 déclarent une baisse de confiance en eux et 45 se disent un peu ou complètement addicts. Les principales menaces identifiées sont le cyberharcèlement, les troubles du sommeil et la comparaison sociale, et 40 personnes estiment qu’une réduction du temps d’écran leur serait bénéfique.
Quand on demande si les réseaux sociaux ont un impact négatif sur la santé mentale, la réponse est claire :
La note moyenne est de 7,4 sur 10
Beaucoup de jeunes ressentent de la pression, de la comparaison, du stress ou une baisse de confiance en soi à cause des réseaux.
Ces chiffres montrent une chose importante : Les réseaux sociaux peuvent peser sur le moral, même si on n’en parle pas toujours.
Se sentir mal, fatigué·e, stressé·e ou moins bien dans sa peau à cause des médias, ce n’est pas une faiblesse. C’est une réalité vécue par beaucoup de jeunes.
Défis et préoccupations face aux réseaux sociaux
De nombreux jeunes se sentent piégés par les réseaux sociaux. La comparaison constante avec les autres, la perte de temps, l'angoisse d'être toujours connecté et les troubles du sommeil sont autant de défis auxquels ils sont confrontés. Ce blog est un espace pour en parler et trouver des solutions ensemble.
Histoires inspirantes
Découvrez des témoignages de personnes qui ont surmonté leur dépendance aux réseaux sociaux et qui partagent leurs astuces en cliquent sur les boutons suivants.
Agir concrètement pour un avenir meilleur
Au-delà des numéros d'aide, nous vous encourageons à réduire activement votre temps d'écran. Fixez-vous des objectifs réalisables et suivez vos progrès. Chaque petite victoire est une étape vers une vie plus équilibrée et plus épanouissante.
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